Yoga
Binnen yoga is er ruimte voor alle niveaus en wordt er rekening gehouden met eventuele blessures. De docente weet verschillende vormen van een pose aan te bieden en kan vertellen hoe je bijvoorbeeld blokken gebruikt om je te ondersteunen in een oefening.
Vinyasa flow is een actieve les waarbij je werkt aan een sterker lichaam, betere weerstand en goede houding. Bij deze vorm van yoga gebruik je je adem om het ritme van je oefeningen te bepalen en focus te bewaren.
Yin yoga is een vorm van yoga gericht op het vinden van meer ruimte in spier- en bindweefsel door tot wel 2-5 minuten in poses te blijven. De oefeningen en lessen helpen om meer te leren ontspannen zonder meegesleurd te worden in gedachten en leren je beter de reacties van je lichaam te begrijpen.
Wil je weten of yoga wat voor jou is? Informeer dan vooraf of kom een keer meedoen.
Heb je een eigen yogamat? Neem die dan mee naar de les.
De les Vinyasa Flow wordt gegeven op maandagavond 19:00-20:00 in Sportcentrum Kralingen Dojozaal.
Vanaf 6 maart wordt de Yin yoga les gegeven op maandagavond 21:00-22:00 in Sportcentrum Schuttersveld Spiegelzaal.
